Você faz o seu papel de escova os dentes todos os dias?
Se sim, isso já é melhor do que não escová-los. Mas, infelizmente, não tenho uma notícia boa para: só o ato de escovar não garante que você esteja fazendo um bem à sua boca ou ao seu corpo, é preciso também saber usar a escova do jeito certo.
Na hora de escovar, siga esses passos.
1. Comece pela lateral externa dos dentes de trás, fazendo movimentos de cima para baixo na parte superior e de baixo para cima na parte inferior e sem muita pressão, para não causar retrações na gengiva. É importante que você não se limite a escovar apenas o meio dos dentes, mas que atinja também a linha da gengiva, massageando levemente.
2. Depois, passe para a parte externa dos dentes da frente, também fazendo movimentos verticais que atinjam os dentes e a linha da gengiva.
3. Agora é hora de passar para as superfícies de mastigação, ou seja, a parte “plana” dos seus dentes de trás. Faça movimentos de vai e vem com a escova.
4. Na parte interna dos dentes de trás, continue nos movimentos verticais e, ao passar para os dentes da frente, use a ponta da escova para conseguir limpá-los.
5. Por último, escove a língua, para remover os resíduos de alimentos e eliminar as bactérias que causam o mau hálito. Opte por escovas que possuem raspadores nas costas da escova.
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Dr Eurides Gurkewicz
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